Lempeä kutsu muutokseen

Varaa aika maksuttomaan kartoituspuheluun 28.2. mennessä ja saat 6x valmennuspaketista –10 % (ovh 550€)

Valmennuksen voit suorittaa joustavasti 31.12.2026 mennessä, omaan elämäntilanteeseesi sopivassa tahdissa.

Miten tehdä kestävä muutos?

Oletko joskus ajatellut, että haluaisit voida paremmin – mutta et jaksa aloittaa taas yhtä uutta projektia? Kestävä muutos ei vaadi suurta remonttia. Se vaatii pysähtymistä ja muutamaa konkreettista askelta, jotka sopivat oikeaan elämääsi.

Tässä kirjoituksessa pysähdymme sen äärelle, miten kestävä muutos voi syntyä rauhassa – valmennuksen, ajanhallinnan ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemana.

Miksi muutos tuntuu usein raskaalta?

Usein muutos mielletään projektiksi, jossa täytyy tehdä enemmän, paremmin ja tehokkaammin. Samalla arki on jo täynnä työtä, vastuuta ja muiden tarpeita.

Ei ole ihme, jos muutos tuntuu raskaalta, kun:

• vaadit itseltäsi liikaa liian nopeasti
• yrität mahduttaa uusia tapoja jo valmiiksi kuormittavaan arkeen
• ajattelet, että onnistuminen vaatii täydellisyyttä

Lempeä muutos alkaa hyväksynnästä. Siitä, että nykyinen tilanteesi on riittävä lähtöpiste – ei este.

Valmennus – lupa olla keskeneräinen

Valmennus ei ole paikka, jossa sinua mitataan tai korjataan. Lempeässä valmennuksessa saat luvan olla juuri siinä kohdassa, missä olet nyt.

Valmennus voi tarjota sinulle:

• turvallisen tilan pysähtyä
• selkeyttä siihen, mitä oikeasti tarvitset
• tukea päätöksiin, jotka palvelevat sinun jaksamistasi
• yksilöllisyyttä, jolloin muutos sovitetaan elämäntilanteeseesi

Usein jo se, että et ole yksin muutoksen kanssa, keventää oloa merkittävästi.

Ajanhallinta, joka tukee hyvinvointia

Lempeä ajanhallinta ei tarkoita täyteen ahdettua kalenteria tai suorittamista. Se tarkoittaa sitä, että hyvinvoinnille annetaan lupa mahtua elämään.

Se voi näkyä esimerkiksi:

• pienenä hetkenä itselle kiireen keskellä
• rajojen asettamisena ilman syyllisyyttä
• päätöksenä olla vaatimatta itseltä liikaa silloin, kun voimat ovat vähissä

Hyvinvointia ei tarvitse ansaita – se on perusta, jolle kaikki muu rakentuu.

Muutos on prosessi, ei määräaika

Kestävä muutos ei tapahdu viikossa eikä kuuriluontoisesti. Se elää elämäntilanteiden mukana ja saa välillä ottaa askeleita eteen ja taakse.

Lempeään prosessiin kuuluu:

• joustavuus
• itselle puhuminen ystävällisesti
• lupa aloittaa uudelleen niin monta kertaa kuin on tarpeen

Sinun ei tarvitse onnistua täydellisesti, jotta muutos olisi merkityksellinen.

Kokonaisvaltainen hyvinvointi – kokonainen sinä

Hyvinvointi ei ole vain liikuntaa, ravintoa tai palautumista. Se on myös tunnetta turvasta, riittävyydestä ja siitä, että elämässä on tilaa hengittää.

Kokonaisvaltainen hyvinvointi huomioi:

• kehon ja mielen yhteyden
• kuormituksen määrän
• elämäntilanteen sellaisena kuin se on juuri nyt

Jos olet väsynyt, et tarvitse lisää vaatimuksia – vaan tukea.

Lämpimästi tervetuloa

Kestävä muutos ei synny pakosta, vaan siitä, että alat kuunnella itseäsi hieman tarkemmin.

Valmennuksessa voit tehdä tämän muutoksen turvallisesti ja omaan tahtiin. Saat selkeyttä, tukea ja rakenteita, jotka eivät kuormita, vaan kannattelevat.

Jos tunnet, että haluaisit voida paremmin – mutta lempeästi – olet jo oikealla tiellä.

Jos kaipaat rinnalla kulkijaa lempeän ja kestävän muutoksen tueksi, valmennus voi olla ensimmäinen pieni askel kohti kevyempää arkea.

Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet!